在复课这条充满挑战的道路上，许多同学可能会遇到心理上的难题，但实际上，只要掌握了正确的方法，就能够顺利地克服这些困难。以下是一些值得分享的经验。
确诊病情不放弃
2025年10月，高考的脚步越来越近，只剩下240天，我来到了湖南省第二人民医院，接受了SCL-90和SDS两项量表的检测。医生在病历上写下“建议休学”四个字时，我的手不由自主地颤抖起来。一开始，我觉得不能停下来，紧接着又感到一种绝望。尽管如此，我没有放弃，毅然决然地选择了继续前行。
向学校坦白获理解
回校前夕，我经过三天的心理准备，终于将诊断书递给了班主任。未曾想，这位出自长郡系的班主任并未劝我退学，反而询问了复诊的具体时间、心理咨询的安排以及月考的考场位置。原来，学校和湖南省脑科医院之间有“医教联合”的协议，设有绿色通道，这让我得以继续学业。
治疗学习巧安排
我将用药时间调整至晚自习结束后回宿舍时，这样早上醒来就能避开药物浓度的高峰期。心理咨询安排在周三的下午，这样不会影响到晚自习的时间。心理医生教导我使用“番茄工作法”和情绪记录，将消极的思维转变为积极的态度。经过一个月的努力，我的早读参与度和周测成绩都有了明显的提高。
群体支持共前行
班主任组建了一个小群，群里聚集了那些在复读期间情绪几乎崩溃的同学。我向群里提及了自己吃药后手抖的情况，结果同桌立刻送了我一个握笔器，还有同学分享了他们凌晨还在背书的经历，我则回赠了他们耳塞。在这样的群体中，我们共同面对“抑郁症”，它不再显得那么可怕，反而变成了我们共同努力的象征。
可行建议助复读
及时就医莫迟疑，湖南省脑科医院、湘雅二医院、株洲三院均设有“学生心理门诊”，可通过电话预约，出示学生证后挂号费可减免20元。与学校协商，依据省教育厅的指示，将诊断报告提交给年级组，争取获得独立考场等便利条件。构建一个基本的支持网络，包括朋友、老师和心理咨询师，确保每天都有机会倾诉真心话。
坚持到底终成功
2025年6月，我携带药品进入考场，结果文化成绩相较首年有了显著提升，成功被湖南师范大学的中文系录取。我将这段经历分享到了公众号上，其中最多的回复是：“先保住生命，之后再讨论分数。”
大家在复读中遇到心理问题会先和谁倾诉
<总结 style="color:orange">同学们，在复读期间遇到心理上的挑战是挺常见的，大家不必感到惊慌。及时寻求医疗帮助、与学校进行交流、利用集体的力量，并且采纳合理的意见，只要持之以恒，成功就在眼前。就像我们身边的这位同学，他最终达成了自己的目标。祝愿大家都能顺利度过这段复读的日子。
