1. 设定合理期望，减轻压力
有些孩子设定的目标不切实际，比如说，有些学生平常连一本线都考不上，却幻想能考上清华北大，这在无形中大幅增加了压力。所以，学生制定学习目标时，要根据实际情况合理设定期望。要是期望过高，就会产生压力和焦虑情绪。合理的目标可以将压力控制在合适的范围内，能够帮助孩子维持积极的心态，还能让孩子达成通过努力就能实现的目标。若目标不切实际，孩子即便取得了成就或许也不会感到满足，甚至可能会直接陷入一蹶不振的状态。
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2. 减轻压力，保持平衡心态
孩子压力过大时，容易变得焦虑不安，这会进一步影响学习效果 ，家长和学生要共同努力 ，借助合理的时间管理 ，还要进行适当的放松活动 ，以此减轻学习压力 ，保持心态平衡 ，能让孩子面对考试时更从容 ，不容易受压力影响 。
在时间管理方面，需要制定详细的学习计划，要安排好学习时间，也要安排好休息时间。放松活动可以选择运动，比如慢跑，也可以选择听音乐等。每天拿出半小时慢跑，这样能让身心得到放松，还能增强体质，从而让孩子以更好的状态投入学习。
3. 自我暗示，增强信心
缺乏自信的孩子，需要进行积极的自我暗示。要告诉自己“我很棒”，也要告诉自己“成功很可能属于我”。考前要面带微笑，还要仰头挺胸。考试中遇到难题不要慌乱，要明白大家都在一个教室上课，学习时间也差不多，你不会的别人不一定会。积极的心理暗示在考试中非常重要，它能帮孩子潜意识放松，能让孩子发挥出较好水平。
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4. 增强实力，科学备考
学生要保持积极的心态，还要不断提升学习能力，要依靠科学的备考方法找出自己的薄弱环节，然后进行针对性训练，要定期复习巩固知识提升学科实力，如此才能在考试中表现出色，逐步增强自信心。
制定错题本，先把每次考试中的错题整理出来，再把每次作业里的错题也整理出来，接着分析错题产生的原因，然后有针对性地进行练习。还能依据不同学科的特点，制定不同的学习方法，像语文要多阅读、多积累，数学要多做练习题等 。
5. 家长支持，营造良好氛围
孩子备考时，家长作用极大，家长要积极支持孩子，要积极引导孩子，要为孩子营造良好家庭氛围，不要给孩子过多压力，要多鼓励孩子，要多理解孩子。
孩子考试成绩不好的时候，不要只是一味地批评，而是要跟孩子一同分析原因，鼓励他们下次努力。孩子有进步的时候，要立刻给予认可和表扬。家长还可以学习一些备考知识，以便孩子遇到心理问题时，能够给出有效的建议和帮助。
6. 调整心态，应对挫折
孩子在备考期间，难免会遭遇各种各样的挫折，在这个时候，调整心态是十分重要的，要让孩子清楚地知道，挫折是成长过程中必定会经历的，一次考试失败并没有什么了不起的。
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总结：模考成绩低没什么可怕的，关键是要清楚应对的办法，要明白调整心态的方式，要助力孩子再度找回自信，镇定自若地迎接高考挑战，可设定合理期望，减轻孩子压力，同时要让孩子进行自我暗示，增强自身实力，另外，家长要给予支持与引导，孩子自身也要调整心态来应对挫折。家长要积极帮助孩子，协助孩子建立积极的心态，帮助孩子找到科学的学习方法，期望这些策略能让孩子们在准备考试时保持信心，凭借这些策略实现自己的目标。
大家在协助孩子备考的过程里，还碰到过啥问题呀？期望大家为这篇文章点赞，将它传播出去，随后一同交流探讨！
