众所周知，每到每年的四月中旬，湖南众多复读学校便会迎来所谓的“厌学高峰”。学生们的精力往往开始感到不济，学习状态也不佳。不过无需忧虑，只要我们掌握了以下这些技巧，就能有效地调整好我们的学习状态。
1. 承认大脑“罢工”
每年四月中旬开始，湖南的复读学校便迎来“厌学高峰”，学生们早上难以起床，学习时也缺乏活力。据长沙麓谷某复读学校的心理老师统计，距离高考仅剩60天时，近七成的学生都出现了不同程度的厌学情绪。这并非仅仅是懒惰，而是大脑在长期的高压之下发出的“罢工信号”。我们首先需要承认“我现在感到非常疲惫”，然后才能寻找自救的方法。
2. 目标“碎片化”
众多湖南学子将目标锁定在一本分数线或985名校的录取标准，但后期往往容易产生较大差距。我们不妨将目标细化。比如，数学方面，今日攻克“数列错位相减”这一知识点，即便只获得5分也算作一次成功；英语课上，下午花15分钟记忆5个作文中的高级连接词；文综课程中，晚上用20分钟完成3道地理选择题。每日追求这“5分”的进步，经过60天的积累，便能收获颇丰。
3. “湘味”放松法
湖南人偏爱辣味和富有韵律感的事物。当学习热情减退时，不妨尝试“五分钟味觉转换法”。在味觉方面，品尝一口极辣的鱼尾，能让大脑从学习状态转变为对味觉的享受；在嗅觉方面，打开一包岳阳平江的酱干，豆豉的香气能将注意力拉回；在听觉方面，聆听一段30秒的常德丝弦，心灵得以舒缓。短短五分钟，让大脑得以重启，这比刷短视频更有益。
4. 制造“同伴回血包”
可以和周围的同学们组建一个“回血小组”。小组活动规则是，每晚自习结束后，大家互相出三道难度不超过课堂例题的题目，答对题目的人得一分，答错的人则由讲解者得一分。率先积累到10分的人可以免费享用价值5元以内的奶茶。每晚22:30，我们会在寝室走廊里击掌30秒，以此排出心中的负能量。这样的活动能够激发大家的积极性，让“厌学”的心态转变为“我不能拖大家后腿”。
5. 强制关机
多数复读班在晚上十点半关闭照明，然而学生们却躲在被子中玩手机。我们可以在十点二十五分，让全班同学统一将手机放置在走廊的充电柜里。从十点半到十点四十，宿舍里可以举行“围炉夜话”，只谈论当天令人愉快的事情。十点四十五分，戴上蒸汽眼罩，聆听湖南电台的《夜读湘声》，时间设定为十五分钟。这样一来，睡眠有了保障，第二天早上醒来也会变得容易。
6. 留好盼头
将张家界玻璃桥的门票塞进错题本的最后一页，上面写着“考试结束后48小时内一定要去”。每看一道错题，门票就离得更近一些，这种做法叫“延迟满足的可视化”，比那些励志鸡汤来得更实际有效。
总之，我们要接受疲劳，把大目标拆成小部分，享受湖南风味带来的轻松，与朋友互相补充能量，强制自己休息，并保持对未来的期待。做到这六点，就能稳步迈向目标。距离截止还有50天，希望各位都能调整好心态，被清晨的湖南美食唤醒。你觉得哪种方法最适合你？欢迎在评论区留言，点赞并转发这篇文章。
